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건강을지키는소식

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장건강, 대장암에 좋은 음식 TOP 3 여러분! 오늘 아침도 시원한 숙변 잘 보셨나요? '제 2의 뇌'라 불리는 우리의 '장'은 우리의 생명과 밀접한 연관이 있기 때문에 '장'의 건강을 지켜나가는 것은 정말 중요하다고 합니다. 하지만 현대사회의 서구화된 식습관과 과도한 기름진 음식으로 인해 '장'건강에 적신호가 켜지고 있다고 합니다. 실제로 한국의 '대장암' 발병률이 전 세계의 '1위'를 기록하고 있다고 합니다. WHO에 따르면 인구 10만명당 45명으로 이것은 세계 '최고 수준'이라고 합니다. 물론 다양한 원인이 있겠지만, '대장암'은 그 무엇보다 '식생활'이 가장 큰 영향을 준다고 전문가들은 강조하고 있습니다. 그래서 오늘은 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 음식으로 '장'건강을 지켜나갈 수 있다고 하는 그 좋은 음식들이 무엇인지 지금 저..
빈혈 뇌졸증 막아주는 음식 5가지 여러분! 혹시 평소에 두통과 함께 '어지럼증'을 자주 느끼고 계신가요? 누구나 한번쯤은 살면서 이러한 느낌을 경험해 보셨을 거라 생각 됩니다. 다양한 원인으로 찾아오는 '빈혈'은 초기에 가볍게 오기 때문에 대부분의 사람들이 잘 모르고 넘어가는 경우가 많다고 합니다. 하지만 이 '빈혈'을 제때 관리하지 않으면, 건강에 심각한 문제가 발생할 수 있다고 합니다. 실제로 '중앙대병원'과 '서울대병원'에서 80만명을 추적한 결과 '빈혈'이 있는 20-30대 여성이 증상을 적절히 관리하지 못하면, 10년 뒤에 '심뇌혈관질활' 뿐 만 아니라, 사망률이 높아진다고 발표했습니다. 이것은 젊은 20-30대 여성 뿐 만 아니라 40대 여성에게도 많이 발생하고 있습니다. 이 수치는 매년 꾸준히 증가세를 보이고 있다고 합니다...
당뇨가 얼씬 못하는 식습관 여러분! 혹시 식사를 어떻게 하고 계신가요? '당뇨병'을 예방하기 위해선 평소 식습관과 생활습관이 정말 중요하다고 전문가들은 입을모아 말합니다. 실제로 '국민건강보험공단'에 따르면, 매년 당뇨병 환자가 5.5%씩 꾸준히 증가하고 있고, 한국인 성인 10명 중 1명이 '당뇨병 환자'라는 사실은 우리가 결코 가볍게 여겨서는 안된다는 것을 말해 줍니다. 소리없이 찾아와 방치하면 무서운 합병증으로 이어지는 당뇨병은 '올바른 식습관'을 통해 어느 정도 예방할 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 같은 밥이지만, 순서만 바꾸는 것으로도 당뇨병을 예방하는데 도움을 줄 수 있는 방법을 소개해 드리려고 합니다. 그 좋은 방법들이 무엇인지, 저와 함께 알아보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 주세요 ^^ 당뇨병을 예방하고 혈당을..
혈액을 맑게 하는 음식 여러분! 혹시 평소에 '피로'를 자주 느끼는 편이신가요? 우리의 혈액이 탁해지고 끈적해지면 피로를 자주 느끼게 된다고 합니다. 잘못된 식습관으로 인해 방치할 경우 노폐물과 혈전이 쌓여 심근경색과 뇌경색까지 일으킬 수 있기 때문에 평소에 '올바른 식습관'을 유지하는 것이 정말 중요합니다. 그래서 오늘 소개해드릴 '이것'들을 꾸준히 섭취하게 되면 맑고 깨끗한 혈액을 유지하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 그 좋은 음식들이 무엇인지 지금 저와 함께 알아보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 주세요 ^^ 1. 땅콩 - 혈액을 맑게 하는 음식 견과류 중에서도 가장 강한 항산화물질이 포함되어 있는 '땅콩'은 동맥경화를 예방하고 나쁜 콜레스테롤을 줄여 깨끗한 혈액을 만드는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. 특히 땅콩 껍질에 ..
치매를 예방하는 기적의 음식 여러분! 혹시 '치매'에 대한 걱정을 해보신 적이 있으신가요? '소중한 추억'을 지워버리고, 자신조차 모르게 만드는 무서운 '치매'는 자신은 물론 가족들에게도 '고통이 심한 질환'이라고 합니다. 실제로 2012년 '보건복지부'에 따르면 65세 이상 노인 10명중 1명이 '노인성 치매'를 앓고 있다는 사실을 밝혔습니다. 이것은 우리가 치매를 예방하기 위해 노력할 필요가 있다는 것을 알려주고 있습니다. 때문에 많은 건강 전문가들은 스트레스가 많아지는 30대부터 '뇌 건강'을 위해 올바른 생활 식습관을 유지하는 것이 정말 중요하다고 강조 하고 있습니다. 그래서 오늘은 치매를 얼씬 못하게 하는 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 그 좋은 음식이 무엇인지 지금 저와 함께 알아보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 주..

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