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건강을지키는소식

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불면증엔 이 음식인 호두 이것과 먹으면 특효라고?! 여러분! 혹시 잠은 잘 주무시고 계신가요? 노화를 막는 '젊음의 모약'이라 불리는 '호르몬' 분비를 활성화 시키기 위해선 운동도 중요하지만, 숙면을 취하는 것이 반드시 필요하다고 합니다. 누구나 노화를 막을 순 없지만, 충분히 잠을 자는 것만으로도 노화를 늦출 수 있다고 합니다. 오늘 소개해드리는 호두와 이것을 꾸준히 먹게 되면 '꿀잠'을 자는데 효과적이라고 합니다. 과연 그 좋은 음식이 무엇인지 지금 저와 함께 확인해 보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 주세요 ^^ 대추 - 호두와 같이 먹으면 좋은 음식 매일 한 주먹의 '호두'가 불면증에 좋다는 사실은 알고 계실텐데요, 여기에 '대추'가 더해지면 숙면효과 시너지가 작용해 그 효과는 더욱 좋아진다고 합니다. 실제로 '대추'에는 '정신신경안정'과 편암함을 ..
몸 속 건강을 해치는 독소를 제거하는 음식 여러분! 혹시 우리 몸에서 매일 '염증반응'이 일어난다는 사실을 알고 계신가요? 외부에서 '바이러스'로부터 몸을 지키기 위해 발생하는 '염증반응'은 지극히 자연스러운 현상이라고 합니다. 하지만 대수롭지 않게 여겨 방치할 경우 '만성질환'으로 이어질 수 있기 때문에 '독소제거'를 위해서 반드시 행동을 취해야 한다고 합니다. 그래서 오늘 소개해 드릴 음식들을 꾸준히 섭취하게 되면, 몸 안의 독소를 충분히 제거할 수 있다고 합니다. 과연 어떤 음식들인지 저와 함께 알아보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 주세요 ^^ 마늘 - 몸안의 독소를 기막히게 제거하는 기막힌 음식 고대 이집트에서 기생충 예방약으로 사용할 만큼, 우리 몸에 이로운 '마늘'은 독소를 제거하는데 놀라운 효능을 갖고 있다고 합니다. 특히 마늘 속에..
당뇨 잡는 기적의 채소를 알아보자. 여러분! 혹시 '숨은 당뇨'에 대해서 알고 계신가요? 30대 이상 성인 4명 중 1명이 자신이 당뇨인 사실을 모르고 살아간다는 '숨은 당뇨'는 식후 1시간의 혈당 수치가 '180' 이상으로 흔히 '당뇨' 전 단계로 '위험수준'을 뜻합니다. 한국인 중 7명 중 1명이 '숨은 당뇨'환자로 추산될 만큼 위험한 이 '질환'은 '침묵의 살인자'로 심혈관 질환과 암 발병 위험률까지 높인다고 합니다. 그래서 오늘은 '혈당관리'와 '혈액순환'에 도움을 주는 '기적의 채소'에 대해 알아보려고 합니다. 그 좋은 음식이 무엇인지 지금 저와 함께 아래에서 확인해 보세요 ^^ 아스파라거스 한국에선 최근에 먹기 시작한 '아스파라거스'는 이집트 문명에서도 식용이 확인될 정도로 오랜 역사를 갖고 있는 '채소' 입니다. '채소의 왕'..
매일 30분 걷게되면 일어나는 놀라운 효과들 여러분! 혹시 평소에 운동은 자주 하는 편이신가요? 바쁜 현실 속에서 매일 운동하는 것이 쉽진 않지만, 운동이 주는 '효과'는 정말 놀랍다는 것을 알게 됩니다. 오늘 소개해 드릴 이 운동은 매일 30분만 투자하게 되면, '건강'은 물론 우리 몸의 놀라운 변화를 겪을 수 있다고 합니다. 과연 어떤 운동인지, 저와 함께 아래를 통해 확인해 보세요 ^^ 특별한 장비 없이 누구나 쉽고 안전하게 할 수 있는 '걷기 운동'은 하루 30분의 운동으로 신체 건강에 엄청난 변화와 효과를 준다고 볼 수 있다고 합니다. 실제로 '피츠버그 대학 심리학과' '커크 에릭슨'박사에 따르면 매일 30분 이상 꾸준히 걷게 되면, 노화로 인한 '치매'와 '기억장애'를 개선할 수 있다고 발표했습니다. 특히 그는 일반적인 건강한 성인의 '..
딸꾹질이 계속된다면 이것은 건강 위험신호! 여러분! 혹시 멈추지 않는 '딸꾹질'로 인해, 고생해보신 적이 있으신가요? 우리가 먹는 음식과 몸 상태에 따라 생길 수 있는 딸국질은 누구나 할 수 있는 생리현상 중 하나 입니다. 대부분 크게 신경쓰지 않아도 되지만, 간혹 위험한 이 '질병'이 있을 때, 지속적으로 하게 되는 경우가 있다고 합니다. 그럼 계속되는 '딸국질'이 보내는 '위험신호'가 무엇인지 아래를 통해서 확인해 보세요 ^^ 1. 뇌졸증 전조 증상 우리가 하는 일반적인 '딸국질'과 다르게 '뇌졸증의 전조 증상'으로 나타나는 딸꾹질은 심한 가슴 통증과 함께 두통을 동반하는 특징이 있습니다. 실제로 '미국 오하이오 주립대 메디컬센터'에서 발표한 연구에 따르면, 가슴통증을 동반한 '딸꾹질'을 하는 여성 10명 중 1명이 뇌졸중 전조 증상으로 딸꾹..

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