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매일 30분 걷게되면 일어나는 놀라운 효과들 여러분! 혹시 평소에 운동은 자주 하는 편이신가요? 바쁜 현실 속에서 매일 운동하는 것이 쉽진 않지만, 운동이 주는 '효과'는 정말 놀랍다는 것을 알게 됩니다. 오늘 소개해 드릴 이 운동은 매일 30분만 투자하게 되면, '건강'은 물론 우리 몸의 놀라운 변화를 겪을 수 있다고 합니다. 과연 어떤 운동인지, 저와 함께 아래를 통해 확인해 보세요 ^^ 특별한 장비 없이 누구나 쉽고 안전하게 할 수 있는 '걷기 운동'은 하루 30분의 운동으로 신체 건강에 엄청난 변화와 효과를 준다고 볼 수 있다고 합니다. 실제로 '피츠버그 대학 심리학과' '커크 에릭슨'박사에 따르면 매일 30분 이상 꾸준히 걷게 되면, 노화로 인한 '치매'와 '기억장애'를 개선할 수 있다고 발표했습니다. 특히 그는 일반적인 건강한 성인의 '..
딸꾹질이 계속된다면 이것은 건강 위험신호! 여러분! 혹시 멈추지 않는 '딸꾹질'로 인해, 고생해보신 적이 있으신가요? 우리가 먹는 음식과 몸 상태에 따라 생길 수 있는 딸국질은 누구나 할 수 있는 생리현상 중 하나 입니다. 대부분 크게 신경쓰지 않아도 되지만, 간혹 위험한 이 '질병'이 있을 때, 지속적으로 하게 되는 경우가 있다고 합니다. 그럼 계속되는 '딸국질'이 보내는 '위험신호'가 무엇인지 아래를 통해서 확인해 보세요 ^^ 1. 뇌졸증 전조 증상 우리가 하는 일반적인 '딸국질'과 다르게 '뇌졸증의 전조 증상'으로 나타나는 딸꾹질은 심한 가슴 통증과 함께 두통을 동반하는 특징이 있습니다. 실제로 '미국 오하이오 주립대 메디컬센터'에서 발표한 연구에 따르면, 가슴통증을 동반한 '딸꾹질'을 하는 여성 10명 중 1명이 뇌졸중 전조 증상으로 딸꾹..
암세포를 단시간에 죽이는 신비한 음식들 여러분, 혹시 우리 몸에서 매일 '암세포'가 생성된다는 사실을 알고 계신가요? 하루가 멀다하고 매일 4천개 이상 발생하는 '암세포'는 건강한 사람도 예외없이 발생한다고 합니다. 끊임없는 분열과 변이로 장기의 문제를 일으키는 암세포는 정상적인 세포까지 죽게 만든다고 합니다. 하지만 오늘 소개해드릴 음식들을 꾸준히 섭취하게 되면 '암세포'를 억제하고 사멸시키는데, 효과적이라고 합니다. 그 좋은 음식들이 무엇인지 함께 알아보도록 하겠습니다. 아래를 통해 확인해 보세요 ^^ 1. 미역 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 '미역'은 항산화 성분들이 풍부해서 암세포를 억제하고, 사멸을 유도하는데 뛰어나다고 알려져 있습니다. 실제로 '일본 히로사키 대학 의학부'에서 발표한 연구에 따르면, 미역 속에 함유된 '후코이단'..

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