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혈관을 뻥 뚫어주는 기적의 음식 여러분! 오늘 하루도 식사를 든든히 잘 하셨나요? 생각해보면 정말 다양하고 맛있는 음식들로 인해서 무엇을 먹을까? 하는 행복한 고민을 하게 되는 것 같습니다. 하지만 현대 사회의 서구화된 식습관과 노화로 인해, 심 혈관질환 사망률이 높아지고 합니다. 실제로 심 혈관질환은 전세계 사망 1위 질환이자, 국내에서는 암에 이어 2위를 기록하고 있다고 합니다. 그렇기 때문에 많은 전문가들은 심 혈관질환을 예방하기 위해선 각별한 관리와 노력이 정말 중요하다고 강조하고 있습니다. 그래서 오늘은 우리의 혈관을 깨끗하게 청소해주고 유지해주는 음식 3가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이 음식들이 무엇인지 지금 저와 함께 알아보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 보세요 ^^ 녹황색 채소 - 우리의 혈관을 건강하게 해주는 좋..
숙면을 위해 저녁에 먹어야 하는 음식 여러분! 혹시 평소에 저녁 식사는 어떻게 하고 계신가요? 아무리 좋은 음식이라고 해도 시간대와 관계없이 먹게 되면 건강은 물론 수면의 질까지 떨어뜨리게 된다고 합니다. 실제로 우리가 먹게 되는 음식에 따라 수면의 질이 달라질 수 있다는 많은 기사들은 가능하다면 가볍고 건강한 자연 음식으로 먹는 것이 중요하다는 것을 알게 되는 것 같습니다. 그래서 오늘 소개해드릴 '이것'들을 저녁 시간에 꾸준히 섭취하게 되면 숙면을 취하는데 효과적이라고 합니다. 그 좋은 음식들이 무엇인지 지금 저와 함께 확인해보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 주세요 ^^ 복숭아 - 저녁에 먹으면 좋은 숙면에 도움이 되는 음식 불로장생의 과일로 불리는 '복숭아'는 저녁에 먹으면 효과가 더욱 좋은 과일이라고 합니다. 특히 '복숭아' 속에 풍..
면역력을 높이는 최고의 음식과 방법 여러분! '면역력' 하면 무엇이 떠오르시나요? 저는 우리의 건강과 몸을 지켜주는 최고의 '경호원'이라고 표현하고 싶습니다. 그만큼 우리의 일상에서 '면역력'을 높이는 것은 정말 중요 합니다. 왜냐하면 다양한 질병으로부터 우리 몸을 지키는 매우 중요한 역할을 하기 때문 입니다. 그런데 생각보다 일상에서 간단한 방법과 음식으로도 '면역력'을 높일 수 있다고 합니다. 그 방법과 음식들이 무엇인지 지금 저와 함께 알아보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 주세요 ^^ 충분한 수면 - 면역력을 높이는 방법 인간에게 있어 수면은 건강과 직결되는 정말 중요한 부분 입니다. 수면이 부족하게 되면 바로 피로를 느끼게 되고, 면역 기능이 떨어지게 된다고 합니다. 더 심각한 것은 수면이 정말 심각하게 부족하게 되면, 만성 염증성..
당뇨를 막아주는 최고의 음식 TOP3 여러분! 혹시 전 세계적으로 '당뇨병' 으로 사망하는 사람이 얼마나 되는지 알고 계신가요? 갈수록 증가세를 보이는 '당뇨병'은 '암'과 '에이즈'로 사망하는 사람보다 훨씬 더 많다고 합니다. 최근에는 발병 연령까지 낮아지며, '현대판 전염병'으로 불릴 정도로 매우 심각한 문제로 대두되고 있다고 합니다. 하지만 오늘 소개해드릴 '이것'들을 꾸준히 섭취하게 되면, '당뇨병'을 개선하고 '혈당'을 낮출 수 있다고 합니다. 그 좋은 음식들이 무엇인지 지금 저와 함께 알아보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 주세요 ^^ 야콘 - 당뇨를 막아주는 최고의 음식 고구마와 비슷한 형태를 가진 '야콘'은 당뇨를 개선하고 예방하는데 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 특히 야콘에 풍부하게 함유된 '프락토 올리고당' 성분이 혈당의 ..
만성피로 증후군 꼭 먹어야 할 음식 충분한 휴식 후에도 극심한 피로까지 지속된다는 '만성 피로 증후군'은 한국인의 50% 이상이 겪고 있다고 합니다. 물론 꾸준한 운동도 중요하지만, 필요한 영양소 섭취 역시 정말 중요하다고 합니다. 오늘 소개해 드리는 음식들은 '천연 피로회복제'로 꾸준히만 먹어도 피로를 회복하는데, 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 음식들로 준비해 보았습니다. 그럼 바로 확인해 보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 주세요 ^^ 부추 - 피로회복에 좋은 음식 동의보감에서도 '간의 채소'로 기록되어 있는 '부추'는 피로회복은 물론 '간'을 해독하는데 정말 좋은 음식이라고 합니다. 특히 부추에는 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있어서 음식으로 섭취된 당질을 에너지로 변화시켜 주기 때문에 피로를 빠..

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