본문 바로가기

전체 글

 (39)
만성피로 증후군 꼭 먹어야 할 음식 충분한 휴식 후에도 극심한 피로까지 지속된다는 '만성 피로 증후군'은 한국인의 50% 이상이 겪고 있다고 합니다. 물론 꾸준한 운동도 중요하지만, 필요한 영양소 섭취 역시 정말 중요하다고 합니다. 오늘 소개해 드리는 음식들은 '천연 피로회복제'로 꾸준히만 먹어도 피로를 회복하는데, 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 음식들로 준비해 보았습니다. 그럼 바로 확인해 보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 주세요 ^^ 부추 - 피로회복에 좋은 음식 동의보감에서도 '간의 채소'로 기록되어 있는 '부추'는 피로회복은 물론 '간'을 해독하는데 정말 좋은 음식이라고 합니다. 특히 부추에는 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있어서 음식으로 섭취된 당질을 에너지로 변화시켜 주기 때문에 피로를 빠..
입으로 절대 숨을 쉬면 안되는 이유 여러분! 혹시 '호흡'을 어떻게 하고 계신가요? 평소 코로 호흡하던 사람도 무언가에 집중하다보면, 무의식중에 입으로 '호흡'하는 경우가 많습니다. '숨만 쉬면 되지'라는 생각에 대수롭지 않게 생각할 수 있지만, 지속적으로 입으로 '호흡'할 경우 다양한 기능 저하와 함께 건강상의 문제가 발생할 수 있다고 합니다. 그럼 잘못된 호흡 습관이 어떤 부작용을 가져오는지 저와 함께 알아보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 주세요 ^^ 폐질환 - 잘못된 호흡이 가져오는 부작용 우리가 코로 숨을 쉬게 되면, 코의 '부비강'에서 공기 속에 포함된 세균과 유해물질을 1차적으로 막아내고 이어 공기가 '편도'로 넘어가면서 2차적으로 바이러스와 세균을 막아낸다고 합니다. 하지만 입으로 호흡하게 되면, 이러한 과정이 생략되어 유해물..
매일 호두를 먹어야 하는 이유를 알아보자. 사람의 두뇌를 닮은 '호두'는 견과류 중에서도 영양이 가장 많이 함유된 '건뇌식품'으로 유명합니다. 동의보감에서도 '호두'는 몸을 튼튼하게 하며, 피부를 윤택하게 하고, 머리털을 검게 하며, 기혈을 보한다. 라고 기록될 만큼 우리 몸에 정말 이롭다고 합니다. 하지만 호두는 열량이 높기 때문에 한 주먹 정도의 5개가 적당하다고 합니다. 이처럼 적당량을 꾸준히 섭취하게 되면, 건강에 놀라운 변화를 기대할 수 있다고 합니다. 그럼 어떤 변화를 기대할 수 있는지, 아래를 통해 확인해 보세요. ٩( 'ω' )و 기억력 증진 + 치매예방 - 호두가 가져오는 놀라운 효능 이미 다양한 연구겨로가로 입증 된 호두의 효능은 기억력 증진과 추론능력 향상, 그리고 치매예방 효과가 입증되었다고 합니다. 특히 호두에는 다른 견과..
불면증엔 이 음식인 호두 이것과 먹으면 특효라고?! 여러분! 혹시 잠은 잘 주무시고 계신가요? 노화를 막는 '젊음의 모약'이라 불리는 '호르몬' 분비를 활성화 시키기 위해선 운동도 중요하지만, 숙면을 취하는 것이 반드시 필요하다고 합니다. 누구나 노화를 막을 순 없지만, 충분히 잠을 자는 것만으로도 노화를 늦출 수 있다고 합니다. 오늘 소개해드리는 호두와 이것을 꾸준히 먹게 되면 '꿀잠'을 자는데 효과적이라고 합니다. 과연 그 좋은 음식이 무엇인지 지금 저와 함께 확인해 보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 주세요 ^^ 대추 - 호두와 같이 먹으면 좋은 음식 매일 한 주먹의 '호두'가 불면증에 좋다는 사실은 알고 계실텐데요, 여기에 '대추'가 더해지면 숙면효과 시너지가 작용해 그 효과는 더욱 좋아진다고 합니다. 실제로 '대추'에는 '정신신경안정'과 편암함을 ..
몸 속 건강을 해치는 독소를 제거하는 음식 여러분! 혹시 우리 몸에서 매일 '염증반응'이 일어난다는 사실을 알고 계신가요? 외부에서 '바이러스'로부터 몸을 지키기 위해 발생하는 '염증반응'은 지극히 자연스러운 현상이라고 합니다. 하지만 대수롭지 않게 여겨 방치할 경우 '만성질환'으로 이어질 수 있기 때문에 '독소제거'를 위해서 반드시 행동을 취해야 한다고 합니다. 그래서 오늘 소개해 드릴 음식들을 꾸준히 섭취하게 되면, 몸 안의 독소를 충분히 제거할 수 있다고 합니다. 과연 어떤 음식들인지 저와 함께 알아보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 주세요 ^^ 마늘 - 몸안의 독소를 기막히게 제거하는 기막힌 음식 고대 이집트에서 기생충 예방약으로 사용할 만큼, 우리 몸에 이로운 '마늘'은 독소를 제거하는데 놀라운 효능을 갖고 있다고 합니다. 특히 마늘 속에..

티스토리툴바