몸 속 건강을 해치는 독소를 제거하는 음식

여러분! 혹시 우리 몸에서 매일 '염증반응'이 일어난다는 사실을 알고 계신가요? 외부에서 '바이러스'로부터 몸을 지키기 위해 발생하는 '염증반응'은 지극히 자연스러운 현상이라고 합니다.

 

하지만 대수롭지 않게 여겨 방치할 경우 '만성질환'으로 이어질 수 있기 때문에 '독소제거'를 위해서 반드시 행동을 취해야 한다고 합니다. 

 

그래서 오늘 소개해 드릴 음식들을 꾸준히 섭취하게 되면, 몸 안의 독소를 충분히 제거할 수 있다고 합니다. 과연 어떤 음식들인지 저와 함께 알아보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 주세요 ^^

 

 

마늘 - 몸안의 독소를 기막히게 제거하는 기막힌 음식

고대 이집트에서 기생충 예방약으로 사용할 만큼, 우리 몸에 이로운 '마늘'은 독소를 제거하는데 놀라운 효능을 갖고 있다고 합니다.

 

특히 마늘 속에 함유된 '알리신' 성분은 '항염작용'이 탁월해 몸안의 염증을 일으키는 물질을 억제하고 제거하는데 뛰어난 효능을 발휘한다고 합니다.

 

놀라운 사실 하나는 마늘 속에 함유된 '알리신' 성분이 '페니실린'보다 살균력이 무려 100배 이상으로 '대장균'과 '이질균'과 같은 유해균을 없애는 '강력한 항생제' 역할을 한다는 사실입니다.

 

이 성분이 바로 세균의 발육을 억제하고 제거하는데, 뛰어난 '살균력'을 보인다고 합니다.

 

또다른 놀라운 사실 하나는 마늘을 3개월간 꾸준히 섭취하게 되면, 혈중 콜레스테롤 수치가 내려가고 혈당까지 낮아진다고 합니다. 이로인해 원활한 혈액순환으로 인해 동맥경화는 물론 매일 생기는 '암세포' 역시 사멸시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

무엇보다 '마늘'은 익혀 먹으면 '항염효과'가 높아지기 때문에 억지로 생마늘을 먹을 필요가 없다고 합니다. 건강한 성인 기준 하루 3쪽 이내로 섭취하게 되면 독소를 제거하는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

 

양파- 몸안의 독소를 기막히게 제거하는 기막힌 음식

식탁위에 불로초 라고 불리는 양파는 우리 몸의 독소를 제거하는데에도 뛰어난 효능을 보인다고 합니다. 특히 양파 속에 함유된 '아미노산' 성분은 외부로부터 들어온 '중금속'과 '유해물질'을 간을 통해 배출하며, 독소를 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

 

또한 양파 속에 함유된 '알리신' 성분은 강력한 '항염작용'과 함께 '해독효과'를 통해 신장에 쌓인 독소 제거에도 효과적이라고 합니다. 

 

흥미로운 사실은 양파에 들어 있는 풍부한 항산화 성분들이 혈액 중의 유해물질을 제거하는 작용까지 한다는 사실 입니다.

 

특히 광합성 식물에서만 독특하게 발견되는 양파의 '퀘르세틴' 성분은 우수한 항암효과는 물론, 체내에 쌓인 '중금속'과 '유해물질'을 흡착하여 해독하는 뛰어난 효능을 발휘한다고 합니다.

 

참고로 '퀘르세틴' 성분은 알맹이보다 껍질에 최대 60배나 더 함유되어 있다고 합니다. 그러니 껍질에 말려 따뜻한 차로 드시면 정말 좋다고 합니다. 

 

녹차 - 몸안의 독소를 기막히게 제거하는 기막힌 음식

우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 '녹차'는 풍부한 항상화 성분 덕분에 독소를 제거하는데 효과적이라고 합니다. 특히 녹차에 풍부하게 함유된 '카테킨' 성분은 활성산소를 억제하고 환경호르몬인 '다이옥신'을 흡착하며 배출시키는 효과가 있다고 합니다.

 

실제로 '일본 후쿠오카현 보건환경연구소'의 연구에 따르면 5일동안 '녹차'를 먹인 쥐에게서 최대 9배나 많은 '다이옥신'이 배설되었고, 최대 83%나 다이옥신의 억제했다고 발표했습니다. 

 

또한 '서울대 수의학과'에서 발표한 연구결과에서도 녹차의 '카테킨' 성분이 환경호르몬을 제거하는데 매우 효과적인 사실을 발견했다고 합니다.

 

또한 녹차는 간에 쌓여있는 지방을 제거하고 혈관을 깨끗하게 해서 간 기능을 향상시키는데도 도움이 된다고 합니다. 이로 인해 활성산소를 중화하고 염증반응을 억제시켜 노화 예방은 물론 암까지 예방해준다고 합니다.

 

하지만 녹차엔 '카페인'이 있어 마시길 꺼려하시는 분들도 계실텐데요, 다행히도 '녹차'에 들어있는 '카테킨'과 '테아닌' 성분이 체내에 '카페인 흡수'를 막아준다고 합니다. 하루 3잔 이내로 드신다면, '독소'를 제거하는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

 

 

오늘은 매일 생기는 독소 제거에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

 

우리의 생명을 유지하기 위해 필연적으로 생길 수 밖에 없는 몸 안의 '독소'들은 나이가 들어가면서 배출하는 능력이 조금씩 떨어지기 때문에 '독소 제거'를 위해 노력하는 것이 정말 중요하다고 합니다. 

 

그러니 오늘부터 독소제거를 위해서 위에 소개해드릴 음식들을 꾸준히 드셔보시는 건 어떨까요?