노화를 늦추는 기적의 음식!

여러분 혹시 빛나고 아름다운 피부를 위해 노력하고 계신가요? 세포의 노화를 막고 건강한 피부를 위해선 기본적으로 우리가 먹는 음식에서부터 시작된다고 합니다. 

누구나 피해갈 수 없는 노화를 늦추기 위해선 섭취하는 음식만 바꿔도 '노화'의 시간을 더디게 흘러가게 할 수 있다고 합니다. 

 

그래서 오늘 소개해드릴 '이것'들을 꾸준히 섭취하게 되면, 세포 노화를 막는데 큰 도움을 준다고 합니다. 그 좋은 음식들이 무엇인지 지금 저와 함께 알아보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 주세요 ^^

 

블루베리 - 노화를 늦추는 기적의 음식

'신이 내린 과일'이라 불리는 블루베리는 꾸준히 먹게 되면 노화방지는 물론 우리 몸에 놀라운 변화를 경험할 수 있다고 합니다. 

 

특히 '블루베리' 속에 풍부하게 함유된 '안토시아닌' 성분이 암과 노화의 주범인 '활성산소'를 제거하고 치매를 유발한 뇌세포 노화를 방지하는데 탁월한 효능을 보인다고 합니다. 

실제로 미국 농무부에서 발표한 연구에 따르면 '블루베리'가 40여 개의 과일과 채소 가운데, 노화와 암을 예방하는데 가장 뛰어난 효능이 있다고 발표했습니다. 

 

바로 이것이 심장병과 암을 일으키는 해로운 분자의 공격으로부터 세포 손상을 방어하는 놀라운 역할을 한다고 합니다. 

 

흥미로운 사실 하나는 블루베리 속에 풍부한 '갈락' 성분이 건강한 세포에 영향을 주지 않은채 암세포를 죽일 수 있다는 사실 입니다. 

이로 인해 활성산소로 인한 세포손상을 억제하고 암 발병 위험도를 낮추는데 효과적이라고 합니다. 또한 블루베리 추출물로 만든 '피부 관리 제품'이 전 세계적으로 널리 애용될 만큼 '블루베리'에는 과도한 태양 노출로 인한 피부 손상을 완화하고 적절한 호르몬 밸런스를 조절해 여드름 완화에도 효과를 보인다고 합니다. 

 

때문에 항산화 성분들이 풍부한 '블루베리'를 꾸준히 섭취하게 되면, 피부건강은 물론 세포의 노화를 막는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

 

토마토 - 노화를 늦추는 기적의 음식

항산화 성분이 풍부하게 함유된 '토마토' 역시 꾸준히 섭취한다면 노화의 원인이 되는 활성산소 제거하고 젊음을 유지하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 

특히 토마토 속에 풍부하게 함유된 '라이코펜' 성분이 강력한 항산화 작용을 통해 세포의 산화를 억제하고 유해산소를 배출시켜 세포가 파괴되는 것을 막아주는데 탁월한 효능을 보인다고 합니다. 

 

실제로 '영국 맨체스터대'와 '뉴캐슬대학'의 공동 연구에 따르면, '토마토'를 3개월간 꾸준히 섭취한 그룹에게서 자외선으로 인한 '피부손상'이 33%나 적은 것으로 나타났다고 발표했습니다. 

 

특히 연구팀에 다르면, '토마토'를 꾸준히 섭취하게 되면 피부에 프로콜라겐 수치를 높일 수 있기 때문에 피부의 조기 노화를 방지하는 효과를 볼 수 있다고 밝혔습니다. 

또한 풍부한 '비타민C' 덕분에 멜라닌 색소의 변형에 의한 '주근깨'와 '잡티'를 예방하고 '피부톤'까지 밝게 유지시켜주며 피로물질인 '젖산'의 분비를 억제하고 분해하는데 뛰어난 효능을 보인다고 합니다. 

 

특히 토마토에는 '루틴' 성분 역시 풍부해서 혈관을 튼튼하게 만들어 각종 혈관 질환 장애를 예방하는데에도 효과적이라고 합니다. 

 

석류 - 노화를 늦추는 기적의 음식

'과일의 붉은 보석'이라 불리는 석류 역시 강력한 항산화 물질이 풍부해 젊고 빛나는 피부를 가꾸는데 큰 도움을 준다고 합니다. 

특히 석류 속에 풍부하게 함유된 폴리페놀 성분이 노화의 주범이 되는 '활성산소'와 맞서 싸우며 정상세포의 암화를 막아 피부를 건강하게 하는데 효과적이라고 합니다. 

 

실제로 '스위스 로잔공대'와 '바이오업체 아마젠티스'의 공동 연구에 따르면, 석류 속에 함유된 '유로리틴A' 성분을 실험쥐에게 6주 동안 투여한 결과 대조균 보다 무려 45%이상 수명이 연장되었다고 밝표했습니다. 

특히 연구팀에 따르면 석류가 노화방지에 확실한 증거가 없었지만, 이번 연구를 통해 석류가 노화로 인한 근육 손실과 '약화'를 막는 '강력한 효과'가 있다는 사실을 '동물실험'에서 확인했다고 밝혔습니다. 

 

무엇보다 '석류'에는 혈압의 상승을 막아 고혈압 예방은 물론, 강력한 '항암효과'를 갖고 있다고 하니, 오늘부터 노화를 방지하기 위해 꾸준히 드셔보시는 것은 어떨까요?

 

 

오늘은 노화를 늦추는 기적의 음식들을 알아보았습니다. 누구나 피해갈 수 없는 '노화 현상'은 지극히 자연스러운 일이지만, 우리가 일상에서 먹게 되는 음식에 따라 피부에 기능을 향상시키고 노화를 늦출 수 있다고 합니다. 

 

그러니 오늘부터 노화방지에 도움이 되는 음식들을 꾸준히 섭취해 보는 것은 어떨까요? 그럼 다음에도 더욱 건강한 소식을 들고 찾아오겠습니다. 감사합니다.