본문 바로가기

건강을지키는소식

 (36)
당뇨를 낮추는 기적의 음식 지금 확인 하세요! 여러분! 혹시 '당뇨병'에 대한 '두려움'을 갖고 계신가요? '한국인' 5명 중 1명이 당뇨환자로 불릴 정도로 무서운 '당뇨병'은 '완치'가 어려워 평생 자신과 싸워야 하는 '질환'이라고 합니다. 특히 무서운 '합병증'으로 인해 심한 경우 발이나 눈에 '실명'까지 가져올 수 있기 때문에 '합병증'을 막고 혈당 관리를 위해선 평소 '올바른 식습관'을 유지하는 것이 정말 중요하다고 합니다. 그래서 오늘 소개해드릴 '이것'을 꾸준히 섭취하게 되면 치솟는 '혈당'을 떨어뜨리고 '당뇨'를 완화하는데 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그 좋은 음식이 무엇인지 지금 저와 함께 알아보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 주세요 ^^ 시래기 겨울철에 모자라기 쉬운 '비타민'과 '미네랄'이 풍부해 보양 채소로 불리는 '시래기'..
암을 유발하는 우리가 몰랐던 음식을 알아보자. 여러분! 혹시 자주 즐겨드시는 음식이 있으신가요? 우리에게 음식은 '즐거움'과 '행복감'을 주는 매우 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 하지만 '오염된 환경'과 잘못된 방식으로 만들어진 음식으로 인해 평소 우리가 즐겨 먹는 음식들에 '발암물질'이 함유되어 있는 경우가 상당히 많다고 합니다. 때문에 암을 유발할 수 있는 음식들이 무엇인지 제대로 알고 섭취하는 것은 정말 중요합니다. 그럼 '발암물질'을 내포하고 있는 '의외의 음식'이 무엇인지 지금 저와 함께 바로 확인해 보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 주세요 ^^ 양식 연어 '비타민A'는 물론 '오메가3지방산'이 풍부해 몸에 좋은 식품으로 알려진 '연어'는 최근 연구를 통해 양식연어에 독성물질이 가득하다는 사실이 밝혀졌습니다. 실제로 2013년 EU자료에..
황반변성 실명을 막는 방법 여러분! 혹시 눈 건강은 어떠신가요? 실명을 부르는 '황반변성'은 최근 40대부터 빠르게 증가하면서 무서운 질병으로 자리 잡고 있다고 합니다. 한번 손상되면 되살릴 수 없는 '황반변성'은 평소에 눈에 좋은 음식만 꾸준히 섭취해도 '충분히' 예방할 수 있다고 합니다. 그래서 오늘 소개해 드릴 '이것'을 꾸준히 섭취하게 되면, 실명을 부르는 '황반변성'을 예방하고 늦추는데 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그 좋은 음식들이 무엇인지 지금 저와 함께 확인해 보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 주세요 ^^ 1. 케일 '신이 내린 채소'로 불릴 정도로 항산화 성분들이 풍부한 '케일'은 '황반변성'을 예방하는데 정말 많은 도움을 준다고 합니다. 특히 케일 속에 풍부하게 함유된 '루테인' 성분이 조기 노화로 인한 '황..
살빠지는 자세 TOP 7을 알아보자. 살빼지는 자세 TOP7을 알아보자. 바쁜 일상으로 인해 다이어트를 할 시간이 없어 고민이신가요? 이번시간에는 이런 분들을 위해 가만히 있어도 살이 빠지는 7가지 자세를 알아보도록 하겠습니다. 그럼 지금 저와 함께 알아보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 주세요 ^^ 1. 배에 힘주기 장시간 앉아 있는 직장인이나 학생의 경우 자연스레 뱃살이 늘어나기가 쉽습니다. 배에 힘주기 운동은 이렇게 앉아 있는 상황에서도 간단하게 할 수 있는 운동 입니다. 앉은 상태에서 배를 안으로 넣고 힘을 준 상태로 30초간 유지 후 힘을 푸는 동작을 반복해 주세요. 간단한 운동이지만, 틈나는 대로 반복해 줄 경우 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 2. 책벅지 자세 책벅지 자세는 5cm이상의 두꺼운 책을 다리 사이에 끼운 뒤 30분간 ..
뼈와 관절에 좋은 음식 토란대 우유보다 10배나 칼슘량 많아 여러분! 혹시 면역력이 떨어지게 되면 각종 '뼈 질환'을 유발할 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 떨어진 면역력으로 인해 '산성화'가 되어가는 우리의 몸은 '칼슘' 배출이 빨라지면서 '골다공증'은 물론 각종 뼈 질환을 유발할 수 있다고 합니다. 때문에 체내 칼슘 배출을 막고 뼈 건강을 지키기 위해선 반드시! 면역력을 키워야 한다고 합니다. 그래서 오늘 소개해 드릴 '이것'을 꾸준히 섭취하게 되면 '면역력'은 물론 뼈 건강에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그 좋은 음식이 무엇인지 지금 저와 함께 알아보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 주세요 ^^ 토란대 - 면역력과 뼈 건강에 좋은 음식 한국에선 육개장이나 추어탕 같은 보양식에 주로 사용되고 있는 '토란대'는 면역력은 물론 뼈 건강에 정말 많은 도움을 준..

티스토리툴바