살빼는 자세 (1) 썸네일형 리스트형 살빠지는 자세 TOP 7을 알아보자. 살빼지는 자세 TOP7을 알아보자. 바쁜 일상으로 인해 다이어트를 할 시간이 없어 고민이신가요? 이번시간에는 이런 분들을 위해 가만히 있어도 살이 빠지는 7가지 자세를 알아보도록 하겠습니다. 그럼 지금 저와 함께 알아보도록 하겠습니다. 아래를 확인해 주세요 ^^ 1. 배에 힘주기 장시간 앉아 있는 직장인이나 학생의 경우 자연스레 뱃살이 늘어나기가 쉽습니다. 배에 힘주기 운동은 이렇게 앉아 있는 상황에서도 간단하게 할 수 있는 운동 입니다. 앉은 상태에서 배를 안으로 넣고 힘을 준 상태로 30초간 유지 후 힘을 푸는 동작을 반복해 주세요. 간단한 운동이지만, 틈나는 대로 반복해 줄 경우 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 2. 책벅지 자세 책벅지 자세는 5cm이상의 두꺼운 책을 다리 사이에 끼운 뒤 30분간 .. 이전 1 다음
